...Предупреждают медики.
Женщины прекрасно знают, что ходить на высоких
каблуках не легко и не полезно. Но не хотят отказываться от них, даже
несмотря на явный дискомфорт. Советуем все же взвесить все «за» и
«против» и задуматься о цене красоты.
Ноги не для каблуков
Поклонницы модельной обуви, скорее всего, просто недооценивают
вред, который наносят высокие каблуки, и полагают, что все сводится к
боли в ногах к концу дня. Что же касается ортопедов и
хирургов, то они считают высокие каблуки совершенно бессмысленными, если
подразумевать под «высокими» каблуки выше 5 см. Волнующая грация, которую придает женской походке каблук, с анатомической точки зрения совершенно ненормальна! С
точки зрения биомеханики и ортопедии носить высокие каблуки значит
вредить самой себе. Обувь на высоком каблуке приводит к проблемам с
коленями и позвоночником, падениям и травмам, укорачиванию икроножных
мышц, не говоря уже о неестественной походке. Какие проблемы спрятаны в женской обуви? Большинство
поклонниц обуви на высоком каблуке не хотят с ней расставаться. Однако,
согласно исследованиям, многим женщинам, в конце концов, приходится это
сделать. По данным одного из исследований, в США 39% женщин
ежедневно носят обувь на высоком каблуке. Это меньше, чем в 1986 г.,
когда такую обувь носили 60% представительниц прекрасного пола. При этом
42% респонденток были намерены и дальше носить неудобную обувь,
несмотря на то, что у 73% из них уже есть проблемы с ногами, вызванные
подобной обувью. Наиболее распространенные последствия высоких каблуков: Мозоли и боль в стопе при ходьбе (пяточная шпора). Натоптыши,
шишки возле сустава большого пальца, искривление пальцев; невромы, боль
от которых отдает в пальцы ног; вросшие ногти и усталостные переломы
(трещины в кости, возникающие из-за большого давления). Высокий
каблук – это повод для беспокойства. Некоторые пожилые пациентки
клянутся, что всю жизнь носили каблуки и поэтому просто физически не
могут ходить на плоской подошве. И действительно не могут, поскольку у
них образовалась контрактура ахиллова сухожилия – укорочение пяточного
сухожилия, ограничивающее движение в голеностопном суставе. Привыкнуть к
новому положению стопы удается далеко не сразу. Как правило,
женщины обращают внимание на проблемы с ногами, только когда пальцы
начинают искривляться от тесной и неудобной обуви. Больше всего от
деформаций стопы и пальцев страдают ноги танцовщиц и балерин. Проблемы
с ногтями тоже весьма распространены из-за постоянного сдавливания.
Ногти становятся толще, более подвержены грибковым инфекциям, могут
врасти в палец. Если пальцы ног искривлены, неприятные симптомы
усугубляются.
Меняем взгляд на каблук
Если вы не можете обойтись без каблуков, то выбирайте туфли с
широким носом и лучше, конечно, не шпильки, а более низкий и устойчивый
каблук. Старайтесь носить обувь на высоком каблуке как можно реже. Если вам категорически не нравится обувь на широком каблуке, руководствуйтесь такими советами ортопедов: Выбирайте
обувь на более толстой подошве, обеспечивающей дополнительную
амортизацию при ходьбе и снимающую часть нагрузки со стопы. Что касается
верха обуви, то лучше, чтобы он был из кожи или микрофибры – этот
материал со временем разнашивается, принимая форму ноги. Такая обувь
хорошо выглядит и не вредит здоровью. Если вы вынуждены носить обувь
на высоком каблуке, делайте это как можно реже. Чередуйте шпильки с
низким каблуком, чтобы предотвратить контрактуру ахиллова сухожилия.
Если нужно далеко идти, например, с работы или на работу, то наденьте
обувь на плоской подошве, а в офисе переобуйтесь. К вечеру ноги отекают. Чтобы учесть это при выборе обуви, отправляйтесь в магазин во второй половине дня. Вечером
помассируйте ступни или сделайте теплую ванночку для ног. Когда весь
день ходишь на каблуках, нужно ухаживать за ногами особенно тщательно. Если
вы действительно заботитесь о здоровье ног, запомните, что лучшая с
ортопедической точки зрения обувь – это прогулочные туфли со шнурками,
на нескользкой подошве и с устойчивым каблуком высотой не более 3 см. Может быть, это немодно, зато безопасно для ног.
Источник: Здоровье-инфо
|